Dieta japonesa para bajar de peso

dieta de comida japonesa

Yo pensaba, que por una situación de sedentarismo, podría haber aumentado mi peso, pero mi confinamiento, no fue para comer, sino para otras actividades, que hoy no les voy a contar.

Identifica tu peso ¿Te conviene una dieta japonesa?

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¡ Vamos a mirar la báscula y a identificar tu peso ahora ! ¿te pasa que ya no quieres mirar? andas un poco pasadito de kilos. -Sucede-

Hoy vamos a mirar esta maravilla de dieta al estilo japonés que es muy saludable, además si ganaste un buen peso, seguro ya lo pierdes con una saludable dieta japonesa.

Que los japoneses estén delgados no es pura casualidad, además de su metabolismo el alimento que consumen en la dieta japonesa diaria tiene mucho que ver.

Bemoles de la dieta japonesa para bajar de peso

La pirámide alimenticia está invertida comparándola con la dieta americana, es por eso que la dieta japonesa no considera por ejemplo, a la leche o frutas como alimentos indispensables en la dieta japonesa, en cambio alimentos que contienen más hidratos de carbono son más recomendables para ingerir.

La dieta japonesa se basa en alimentos como: té verde, algas, arroz, soja, verduras que contienen muchos antioxidantes, grasas insaturadas, calcio y estrógenos lo que las hace perfectas en la dieta japonesa no sólo para bajar de peso sino también para ayudar a enfermedades del corazón, combatir osteoporosis e incluso cáncer de mama.

Para los occidentales, al practicar la dieta japonesa se deben suprimir las sales ya que con la alga será suficiente además de beber agua para acompañar la comida tal y como en oriente lo hacen.

Lo importante de esta dieta japonesa es como 5 o 7 raciones de todos los alimentos antes mencionados pero en cantidades pequeñas para que la dieta japonesa sirva.

Menú de la dieta japonesa

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Desayuno de la dieta japonesa

– Rebanada de pan de centeno

– Queso fresco

– Caldo miso

– Té verde

Comida de la dieta japonesa

– Plato de pasta con champiñones

– Sushi con salsa de soya

– Té verde o agua

Cena de la dieta japonesa

– Plato de arroz

– Té verde

– Sashimi con salsa de soya

– Naranja

Como verás la dieta japonesa es muy rica en comida oriental, te ayudará a sentirte mejor y bajar esos kilos de más.

¿Qué opinas de la dieta japonesa? ¿Habías escuchado sobre la dieta japonesa?

 
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