Snack fabulosos y energéticos para días intensos

Los snack energéticos son una alternativa, con tu ritmo y estilo de vida como una opción para no tomar café o probar algunos alimentos no muy saludables.

Enfrentar trabajos en la oficina o en la calle: también durante toda la mañana y en general en el día no es nada fácil.  En la noche ya estarás  muy cansado. Esto se debe principalmente a que no has ingerido el contenido calórico correcto.

Algunos de nosotros tenemos jornadas fuertes que no solo incluyen regímenes de trabajo diario; sino rutinas de ejercicio para mantener la forma física por lo que el requerimiento calórico es mayor.

Te vamos a recomendar que pruebes comiendo durante el día algunos snack de nuestra sugerencia. éstos te van a proporcionar energías sin perder la forma ni la salud.

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Por qué es importante el consumo de snack energéticos

La energía se traduce en el cuerpo con el consumo de carbohidratos. otros nutrientes como azúcares de frutas y grasas esenciales son también muy importantes. Muchas veces, ademas de las comidas vásicas hace falta complementar.

En esas horas en las que te sientes cansado después de almorzar al principio de la tarde o al final de la mañana. Si has experimentado este cansancio entonces es que hay fallos energéticos. La solución es sencilla, te enseñaremos como lidiar con el cansancio e incuso el estrés de la rutina diaria.

si además del trabajo y oficina, también tienes rutinas en gimnasios o de ejercicios diarios en circuitos de salud y un entrenamiento físico; el snack es el compañero que no debe faltar en tu cartera a diario. ¡Llévalos en tu maletín o bolso!.

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Fabulosos snacks energéticos para tu rutina diaria

  • Barras de Avena: la avena en un alimento rico en fibra natural y minerales como hierro y potasio, esencial; ademas de ser un cereal, contiene vitaminas como la A y D; puedes consumir una barra o galleta de avena a media mañana.
  • Frutos secos: los puedes comprar por peso o en gran contenido y dividir en porciones; combinados o solos y tomar una porciones de 200 gr a media mañana o media tarde. Puedes consumirlo antes de hacer la rutina de ejercicios.
  • Granola con chocolate: las personas atléticas consideran las semillas como fuente de proteínas para el sistema músculo esquelético. El chocolate es una fuente innegable de energía así que mezcla una pequeña porción con la granola.
  • Arándanos o frambuesas: estas frutillas pueden ser llevadas con el almuerzo y son excelente fuerte de energía; come unas cuantas antes de iniciar rutinas de ejercicio fuerte o moderado.
  • Bananas: una o dos a media mañana o tarde son fuente excelente de energía para enfrentar formadas agotadoras de trabajo. Contiene mucha vitamina C y carbohidratos; la banana es famosa por su contenido de carbohidrato. No dejes de probar como te va con esta fruta.
 
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