Manual de los 9 trastornos más comunes del sueño

Acostado en la cama, esperando a que el sueño de venir puede ser un poco como pasar la noche en un infierno en cámara lenta.

El reloj parece no moverse, cada sonido del medio ambiente. Desde un grifo que gotea de los ronquidos del perro a los pies de la cama, parece amplificarse e insignificantes eventos durante el día puede tomar una vida amenazante de los suyos. Bienvenido a la falta de sueño...

¿Quienes padecen de algún trastorno del sueño?

Básicamente a todas las edades, especialmente adultos, ¿niños?  hay que hacer seguimiento cercano ya que afecta el crecimiento.

Los trastornos del sueño, de insomnio la apnea del sueño a la privación del sueño. Debido a los horarios de trabajo o el cuidado de familiares enfermos, se cobran un precio enorme en los enfermos y la sociedad en general.

Y puesto que los trastornos del sueño aumentan con el envejecimiento, las personas que padecen trastornos crónicos e intermitente del sueño se espera que aumente

Los problemas del sueño pueden ser inducidos por el consumo excesivo de cafeína o alcohol, puede ser un efecto secundario de medicamentos, o puede aparecer como efecto secundario de otra enfermedad, como la artritis, o una condición de la vejiga o un trastorno psicológico como la depresión.

Sin embargo, en un gran número de casos, los trastornos primarios del sueño son la causa de la falta de sueño o sueño interrumpido.

Los expertos estiman que el 95 por ciento de las personas que sufren de trastornos del sueño sin diagnosticar, sufriendo innecesariamente de condiciones que podrían ser tratados.

Fase de sueño retrasada

¿Qué es? Cuando el reloj biológico de una persona se pone fuera de sintonía con las normas aceptadas, trastornos del sueño surgen. En el insomnio de la fase retardada del sueño.

La persona se duerme y se despierta más tarde de lo necesario para sus actividades normales como el trabajo y la escuela. Una vez que la persona se duerme, sin embargo, su sueño es tranquilo y sin interrupciones.

Despertar en un tiempo aceptable, incluso con un reloj de alarma, es extremadamente difícil. Los síntomas resultantes incluyen somnolencia durante el día, especialmente en la mañana, fatiga, problemas de memoria y concentración, baja productividad, especialmente en la mañana.

¿Qué tan común es? Relativamente rara (menos del 2 por ciento de aquellos que buscan ayuda en las clínicas de trastornos del sueño son diagnosticados con él). Con frecuencia comienza durante la infancia y es más común durante la adolescencia. Estos síntomas también se observan en personas que sufren de depresión.

¿Cuál es el tratamiento? Dos terapias se utilizan:

Cronoterapia-Esta técnica de re-establece el reloj biológico de la persona por tener a la persona mantenerse y despertar tres horas más tarde cada día durante un período de varios días hasta que su sueño y los tiempos de vigilia están en sintonía con los demás.

Durante ese tiempo, no puede dormir la siesta, y una vez que ha cambiado su horario se debe mantener incluso los fines de semana (variable que en no más de una hora) para evitar el retorno del problema.

Esta terapia de luz técnica utiliza las luces brillantes (tan brillante como la luz del sol) durante dos horas por la mañana y evita la luz brillante durante varias horas antes de acostarse para cambiar el ciclo sueño-vigilia.

Cajas de luz especiales para este propósito están disponibles a través de fuentes de suministros médicos y son similares a los utilizados para tratar a personas con trastorno afectivo estacional.

 El sueño de fase avanzada

¿Qué es? Esta condición, en la que el reloj biológico de la persona se traslada a principios de horas-por lo general para conciliar el sueño antes de las 9 pm y el despertar de entre 3 y 5 de la mañana y no poder volver a dormir.

¿Qué tan común es? Esta condición ocurre con más frecuencia en personas mayores. De hecho, algunos médicos creen que es más una consecuencia normal del envejecimiento de un trastorno.

¿Cuál es el tratamiento?

La terapia de luz es eficaz en ayudar a las personas a retrasar su fase de sueño. La persona que se administra la luz brillante (a través de cajas de luz especiales adquiridas a través de las fuentes de suministros médicos.

Son similares a los utilizados para tratar el trastorno afectivo estacional) durante dos horas antes de acostarse, lo que ayuda a retrasar el sueño, y evitar en otras ocasiones.

El síndrome de la vigilia y las no 24-horas de sueño

¿Qué es? En esta condición, el reloj biológico de la persona es de 25 horas o más, lo que significa que las horas de sueño y vigilia están continuamente haciendo tarde.

¿Qué tan común es? Si bien esta condición es rara, parece ser más común en los ciegos que en la población general. Un estudio mostró que el 75% de las personas ciegas se quejan de problemas de sueño. Esto puede deberse, en parte, debido a la falta de señales de luz para la vigilia y el sueño.

¿Cuál es el tratamiento?

La terapia de luz, en el que la persona está expuesta a las luces brillantes (tan brillante como la luz del sol) durante dos horas por la mañana y evita la luz brillante durante varias horas antes de acostarse para cambiar el ciclo sueño-vigilia, puede ser eficaz en pacientes con la vista.

 Jet Lag

¿Qué es? También conocido como cambio de huso horario, el jet lag es una alteración en los patrones de sueño después de un viaje a través de zonas horarias. Esto ocurre porque el viajero “reloj” interno no está sincronizado con la nueva zona horaria. Los síntomas incluyen dificultad para dormirse, dificultad que se presente, y la interrupción del sueño, todo lo cual lleva a la somnolencia diurna dolor de cabeza y malestar general.

¿Qué tan común es? El jet lag es un problema común para los viajeros, y más común en los mayores de 50 que en los menores de 30 años. La incidencia varía en función de los husos horarios cuántas y la dirección del viaje.

Al viajar hacia el oeste, el reloj interno del viajero que está delante de la hora local y el viajero por lo general se cansa pronto y se despierta temprano.

Cuando se viaja hacia el este, el reloj interno del viajero que está detrás de la hora local y el viajero por lo general se duerme y se despierta más tarde de la hora local, y con frecuencia está muy somnoliento durante el día y especialmente en la mañana.

Estos efectos se pueden sentir uno o dos días después del viaje. Los viajeros frecuentes pueden desarrollar síntomas crónicos del desfase horario.

¿Cuál es el tratamiento?

En general, viajando hacia el oeste es más fácil que viajar hacia el este. Un viajero hacia el oeste, puede compensar una diferencia de 1,5 horas por día, un viajero hacia el Este constituye aproximadamente una hora por día.

Algunas medidas que pueden minimizar los efectos del jet lag son para ajustar su horario de sueño a la nueva ubicación durante los días previos a su viaje. Evite el alcohol y la cafeína durante el viaje. Ambos pueden afectar la calidad de su sueño.

Tomando 5 mg. de melatonina antes de dormir durante los primeros días después de su llegada puede ayudar en el ajuste. Algunas recetas hipnóticos de acción corta pueden ayudar a aliviar el jet lag.

El que preferimos..

El ejercicio y mantenerse bien hidratado (con bebidas sin alcohol o sin cafeína) también puede ayudar en la adaptación a una nueva zona horaria. La terapia de luz, como se utiliza en los trastornos del sueño avanzadas y el retraso, puede ayudar en el ajuste.

 Turno de trabajo

¿Qué es? El constante cambio de los patrones de sueño entre los turnos de día, tarde y noche se ha relacionado con enfermedades gastrointestinales y cardiovasculares, el aumento de consumo de alcohol y tranquilizantes, y los trastornos crónicos del sueño.

¿Cuál es el tratamiento?

Los estudios han encontrado varios métodos pueden ser efectivos para lidiar con el impacto del trabajo por turnos en el sueño.

Uso de las luces muy brillantes durante el trabajo del turno de noche y tener una habitación oscura en el hogar puede ayudar al ajuste. Los programas de ejercicio puede ayudar, y la melatonina antes de acostarse también puede ser útil.

Apnea Obstructiva del Sueño

¿Qué es? La apnea obstructiva es un trastorno del sueño es la paralización temporal de la respiración debido a la obstrucción de las vías respiratorias superiores durante el sueño.

Estas obstrucciones resultado breve en las interrupciones del sueño muchas, cada hora, lo que afecta dramáticamente a la calidad del sueño.

Dado que estos despertares rara vez se recuerda, dormir padecen apnea del sueño no son conscientes de la fuente de sus síntomas: somnolencia diurna, irritabilidad o depresión, disminución de la concentración y la productividad del trabajo e incluso un mayor número de accidentes de tráfico.

De hecho, la somnolencia diurna excesiva frecuencia se confunde con la narcolepsia. Fuerte, de acuerdo el ronquido es un sello distintivo de la apnea obstructiva del sueño.

¿Qué tan común es? La apnea del sueño es sufrida por alrededor de un 4% de los hombres y cerca del 2% de las mujeres.

¿Cuál es el tratamiento?

Los enfermos con sobrepeso de beneficio apnea obstructiva del sueño de la pérdida de peso.

Evitar el alcohol, los narcóticos y sedantes, que aumentan la incidencia de la AOS. Algunos pacientes responden a dosis nocturna de protriptilina, antidepresivos tricíclicos, y varios otros medicamentos de prescripción. Para la mayoría, sin embargo, se necesitan otras medidas. Estos incluyen:

Las alarmas de posición, que suena si la persona permanece en su espalda (la posición en que se producen incidentes más apnea) durante más de 15 segundos.

Estos y cosiendo pelotas de tenis en la parte posterior de las camisas de dormir para evitar dormir en la parte posterior se utilizan.
Los aparatos dentales que desplazan la mandíbula hacia adelante, la ampliación de la vía aérea.
La cirugía para reparar las vías respiratorias superiores (amigdalectomía, adenoidectomía, o una resección de la úvula y el paladar blando).
Nasal continua presión positiva (CPAP), un dispositivo que emite una corriente de aire a través de una máscara colocada sobre la nariz durante el sueño.

La narcolepsia trastorno del sueño

¿Qué es? La narcolepsia es un trastoro del sueño se caracteriza por somnolencia excesiva y abrumadora durante el día. Es causada por una disfunción de los mecanismos cerebrales que controlan el sueño y la vigilia. La persona de pronto puede quedarse dormido en mitad de la frase, mientras que en el trabajo, o al volante de un coche.

Otros síntomas de la narcolepsia incluye la pérdida súbita del tono muscular durante la vigilia cuando son sorprendidos o molestos (que puede ser lo suficientemente graves como para causar un colapso).

Y alucinaciones vividas como la persona se está quedando dormido, y la parálisis del sueño, una condición en la que normal en el cuerpo parálisis de los músculos grandes durante el sueño REM no termina al despertar. La narcolepsia parece darse en familias.

¿Qué tan común es? La narcolepsia es poco frecuente. Puede comenzar en la infancia pero por lo general los picos en la edad adulta.

¿Cuál es el tratamiento? Los síntomas de la narcolepsia se puede encontrar en varias enfermedades, incluyendo la apnea obstructiva del sueño.

Así que un diagnóstico preciso es fundamental. Los investigadores ahora creen que la narcolepsia es causada por la falta de receptores para el neurotransmisor hipocretina, que regula los estados de sueño y vigilia.

Modafinil, que promueve el estado de alerta, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la narcolepsia.

Los cambios de comportamiento que pueden ayudar a evitar la nicotina incluyen la cafeína y el alcohol en la tarde o la noche, el ejercicio regular por lo menos tres horas antes de acostarse, y la programación de varias siestas cortas o una siesta más larga (20 a 40 minutos) cada día.

El síndrome de piernas inquietas (SPI)

¿Qué es? Síndrome de piernas inquietas se caracteriza por dolor, picazón, hormigueo y ardor en las extremidades inferiores, como la víctima se está quedando dormido y por lo general lo obliga a levantarse y caminar alrededor de socorro.

El dolor también puede estar acompañada por los movimientos periódicos de las extremidades que pueden continuar durante minutos u horas. Normalmente se desarrolla en la edad media y parece darse en familias.

¿Qué tan común es? SPI ocurre en aproximadamente 2 a 5 por ciento de los adultos.

¿Cuál es el tratamiento?

Síndrome de piernas inquietas responde a la levodopa, un medicamento también se utiliza para tratar la enfermedad de Parkinson, y varios otros medicamentos.

Los síntomas se pueden reducir al evitar o reducir la cafeína y el alcohol y el establecimiento de un programa de ejercicio regular.

El sonambulismo

¿Qué es? El sonambulismo, que es más común en niños, se produce durante la fase 3 y fase 4 del sueño, los niveles más profundos, y se cree que está causada por un despertar parcial del sueño profundo. Mientras que las ondas cerebrales del niño son los de sueño profundo, el sonámbulo se mueve como si está despierto.

Los episodios suelen ser breves, menos de diez minutos-y por lo general ocurren durante las primeras tres horas de sueño. El sonámbulo por lo general no tiene ningún recuerdo del evento por la mañana.

¿Qué tan común es? Sonambulismo se produce en más de 10% de los niños. La mayoría de los niños lo superan. Parece heredarse en las familias.

Episodios de sonambulismo pueden ser desencadenados por fiebre o algunos medicamentos. Horarios impredecibles sueño, privación del sueño y el estrés también puede contribuir a episodios de sonambulismo.

¿Cuál es el tratamiento? La seguridad del niño durante estos episodios es la principal preocupación. Los padres deben asegurarse que las puertas y ventanas están cerradas y que no hay objetos a la izquierda que podría causar caídas y otras lesiones.

Cuando un niño es sonámbulo, suavemente guiar al niño en la cama. No trate de despertarlo.

La hipnosis puede ser un tratamiento eficaz. Los medicamentos como los antidepresivos tricíclicos o benzodiacepinas antes de acostarse también puede ser eficaz, pero los episodios de rebote ocurren a menudo cuando se suspende el medicamento.