Neutralidad Corporal cuál es esta tendencia?

El objetivo de la neutralidad corporal es aceptar tu apariencia física sin forzarte a amarla. Esta tendencia crea un equilibrio entre la positividad corporal y la negatividad. La neutralidad corporal abre la puerta a la visualización y aprobación del cuerpo físico en su plena realidad sin buscar el perfeccionismo. Es una tendencia que fomenta la inclusión social y resalta la verdadera belleza.

Este movimiento promueve el tratamiento neutral del cuerpo sin estigmatizarlo, alabarlo o castigarlo. Propone amarse a uno mismo sobre todo y sanar la relación con uno mismo. Es una relación que puede afectar tu percepción del cuerpo.

No se trata de sentirse siempre bien con su físico, sino de eliminar las presiones que rodean nuestros cuerpos y que desencadenan consecuencias tanto para nuestra salud física como mental. Descubre qué más implica la tendencia en este artículo.

¿De qué se trata la neutralidad corporal?

La neutralidad corporal se refiere a un movimiento que acepta cuerpos reales en lugar de cuerpos ideales. La esencia de esta tendencia es asumir una imagen tal y como es, sin la obligación de amarla por completo.

No va de la mano con la positividad corporal, ya que este sistema de creencias en realidad encuentra tóxico obligarse a amar el cuerpo.

Por el contrario, es una apreciación sin prejuicios del cuerpo que nos permite amar o no nos gusta nuestra apariencia física de vez en cuando. El objetivo principal es deshacerse de la ansiedad y las expectativas para nuestra apariencia.

La imagen corporal es lo que piensas y sientes acerca de tu cuerpo o apariencia física. Si tu imagen corporal es positiva, existe una mayor propensión a tener una buena salud mental.

Las imágenes corporales negativas, por otro lado, tienen efectos nocivos como depresión, trastornos alimentarios y problemas de salud física y mental.

De hecho, en un artículo de la Universidad de Monterrey, se señala que las emociones negativas sobre el cuerpo se desencadenan por la exposición a los ideales físicos promovidos por la sociedad. El propósito de la neutralidad corporal es poner fin a estos paradigmas dañinos.

La neutralidad corporal no se trata de obligarte a amar tu cuerpo tal y como es, sino de invitarnos a normalizar aquellos aspectos que no siempre nos gustan o que tradicionalmente no se consideran bellos.

Mantras recomendados para la neutralidad corporal

La neutralidad corporal se basa en el amor propio. Sugiere no referirse al cuerpo de manera negativa, que es una práctica común también conocida como vergüenza corporal. También es una tendencia que funciona para evitar los sentimientos de fracaso y frustración que provienen de no gustarle la forma en que te ves.

En el corazón de la neutralidad corporal hay varios mantras o afirmaciones:

• "Soy más que mi apariencia".
• "Mi valor no depende de mi apariencia".
• "Mi apariencia cambia naturalmente a lo largo de mi vida".
• "Soy digno de ser amado y aceptado por razones distintas a mi cuerpo".
• "Mi apariencia es solo una faceta que complementa quién soy".
• "Puedo ser feliz de muchas maneras que no involucran la forma en que se ve mi cuerpo".
• "A veces me siento más atractiva y otras veces menos atractiva. Y eso está bien".

Es bastante normal que haya días en los que puedas observar tus complejos corporales más de cerca. Pero estos encuentros son parte de la realidad, y al apoyarse en el amor propio, equilibras los pensamientos negativos a favor de la autoestima.

¿Es la neutralidad corporal y la positividad corporal lo mismo?

Ambos movimientos están en contra de los estándares de belleza dañinos, abogan por la diversidad corporal y tienen como objetivo liberarnos de la exposición estereotipada impulsada principalmente por las redes sociales. Sin embargo, existen marcadas diferencias entre las tendencias.

El detalle es que la tendencia se centra en aceptar siempre virtudes y defectos por encima de todo. En contraste, el concepto de neutralidad corporal, en lugar de obligarte a amar tu apariencia, se trata simplemente de hacer las paces con tu cuerpo.

Es importante que la persona se dé cuenta de que su físico nunca debe afectar sus emociones y que debe esforzarse por aceptar su cuerpo tal como es sin querer cambiarlo.

¿Qué sucede cuando no aceptas tu imagen corporal?

Desaprobar tu apariencia puede desencadenar mucha frustración porque constantemente te sientes presionado para cumplir con las expectativas de otras personas. Cuando se trata de salud mental, la neutralidad corporal asume que está bien vivir con imperfecciones corporales. La vida no se trata de llenar los vacíos.

Las personas conscientes del cuerpo son propensas a sufrir trastornos emocionales. De hecho, una  investigación desarrollada señala que la baja autoestima, los altos niveles de ansiedad, la depresión y la insatisfacción corporal están relacionadas con estar preocupado por el peso y los objetivos.

¿Cuándo pedir ayuda profesional?

Si no te identificas con ninguna de las corrientes que promueven la aceptación corporal y, por el contrario, tienes una desagradable impresión de tu cuerpo, es importante pedir ayuda profesional.

Existe una enfermedad mental llamada dismorfia corporal, descrita por la Clínica Mayo como la incapacidad de dejar de pensar en uno o más defectos en apariencia, incluso si se trata de detalles menores que otros no perciben. Esta condición se puede tratar con terapia cognitiva conductual y, en algunos casos, con medicamentos.