Adelgazar con aceites esenciales paso a paso +recetas naturales

Si bien una buena nutrición y la actividad física son pasos esenciales hacia la pérdida de peso y el mantenimiento de un estilo de vida saludable con aceites esenciales; a menudo se pasan por alto los aspectos psicológicos y fisiológicos de los factores de éxito de la pérdida de peso.

Cualquiera que haya intentado perder más de unas pocas libras sabe lo épica que puede ser una batalla entre el cuerpo y la mente; un ir y venir entre el maquillaje genético, la química cerebral, las hormonas, las emociones y el medio ambiente.

Desafortunadamente, para muchas personas, seguir una dieta convencional y hacer ejercicio generalmente no es suficiente para hacer cambios con el tiempo.

¿Cómo pueden los aceites esenciales ayudar a perder peso?

Utilizados en terapia desde hace casi 6000 años, los aceites esenciales son preciosos por sus propiedades curativas únicas. Líquido hidrofóbico compuesto de compuestos aromáticos volátiles altamente concentrados; los aceites esenciales se obtienen a partir de raíces, semillas, flores, frutos y hojas de plantas.

Aunque los antiguos egipcios, chinos, romanos, griegos, indios y muchas otras culturas han utilizado los aceites esenciales con fines medicinales, cosméticos y espirituales durante milenios, la investigación científica moderna, aunque lenta, sobre los beneficios curativos, psicotrópicos y fisiológicos de los aceites esenciales, ha dado resultados importantes.

Sobre la aromaterapia

Se sabe que la aromaterapia, en particular, estimula aquellas partes del cerebro que a su vez tienen un impacto positivo en los estados físicos, emocionales y mentales.

la percepción olfativa de los humanos es de mil millones de olores diferentes y las glándulas olfativas son capaces de interactuar casi inmediatamente con la amígdala cerebral y el hipocampo del cerebro, el asiento de las emociones y la memoria humanas.

La aspiración de moléculas a través del sentido del olfato también se comunica con los receptores cerebrales que controlan la presión arterial, la frecuencia cardíaca, los niveles de estrés, la capacidad de atención, el aprendizaje, el placer y la motivación, y más.

Es posible que usted ya sepa que la aromaterapia con aceites esenciales puede ser un tratamiento eficaz contra la ansiedad y el desequilibrio hormonal.

Aunque no hay sustituto para la dieta y el ejercicio, la mayoría de las barreras para perder peso tienen un origen psicofisiológico.

Ya sea que esté luchando para abandonar una dieta emocional, una dieta vigorosa, una falta de motivación, un metabolismo lento, antojos de alimentos dulces, falta de ejercicio, mala digestión o estado de ánimo deprimido. El uso de aceites esenciales como parte de su programa de acondicionamiento físico podría ser la pieza central para apoyarle en sus metas de pérdida de peso.

Aceites escenciales que te ayudan a adelgazar

Aceite esencial de pomelo

Comúnmente utilizado como antiséptico y desinfectante, el aceite de toronja tiene un aroma dulce, crujiente y poderoso.
El pomelo contiene nootkatone, un compuesto químico natural. Nootkatone estimula una enzima específica (AMPK para ser precisos) que controla los niveles de energía del cuerpo y la tasa metabólica.

Cuando la nootkatona se introduce en el sistema; la AMPK acelera las reacciones químicas en el tejido cerebral, el hígado y los músculos.Esto favorece la pérdida de peso y disminución de la grasa corporal, así como una mejora del rendimiento físico.

El uso del aceite de toronja da como resultado la disminución del apetito y pérdida de peso. Se cree que el limoneno, el principal componente de la toronja, induce la lipólisis, un proceso mediante el cual se descomponen y disuelven la grasa y las proteínas corporales.

Aceite esencial de limón

El aceite de limón, prensado en frío de la corteza, libera un agradable olor limpio con acentos ligeramente ácidos.

El limón también contiene los poderes desengrasantes del limoneno.  También hay que mencionar que  el aceite de toronja  y  el aceite de limón usados juntos con el aceite de toronja aumenta la lipólisis.

El aceite de limón es un tratamiento particularmente poderoso para reducir los sentimientos negativos. También aumenta los niveles de norepinefrina. La norepinefrina aumenta el oxígeno en el cerebro para una mejor función cognitiva y aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo que permiten que los músculos trabajen mejor y más rápido.

Los músculos tensos y las molestias pueden impedirle hacer ejercicio regularmente; pero el aceite de limón también tiene una función analgésica beneficiosa.

Aceite esencial de menta

Fresco y potente, el aceite de menta contiene mentol que tiene un efecto calmante y refrescante. Por esta razón su inalación es un supresor natural del apetito

Conteniendo hasta un 70% de mentol, la hierbabuena de menta se ha utilizado en la medicina durante siglos para tratar la indigestión. El aceite de yerbabuena es un relajante muscular eficaz, y cuando se usa con aceite de alcaravea; es ideal para aliviar los músculos del estómago, reducir la hinchazón y mejorar el flujo biliar, lo que mejora el tránsito y ayuda a eliminar toxinas más rápidamente.

Aceite esencial de canela

Del interior de la corteza o de las hojas del árbol de Cinnamomum o canela; el aceite esencial de canela tiene una fragancia cálida y dulce.

La insulina es la hormona responsable de la metabolización de los carbohidratos y las grasas al facilitar la absorción de glucosa en la sangre; ya sea convirtiéndola en energía o almacenándola como grasa.

Cuando las células del cuerpo dejan de responder a la insulina, una afección llamada resistencia a la insulina; el cuerpo comienza a almacenar grasa en lugar de quemarla; lo que resulta no sólo en aumento de peso sino también en dificultad para bajar de peso.

Todos los que conducen a altos niveles de azúcar e insulina en la sangre, es un precursor de la diabetes tipo Las investigaciones han demostrado que el extracto de canela puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina en el cerebro y aumentar la absorción de glucosa en sangre.

Síndrome metabólico de una confluencia de trastornos como la tolerancia a la glucosa, la obesidad abdominal, la resistencia a la insulina, la hipertensión arterial, la hiperglucemia y la hipercolesterolemia.

Se han identificado algunas células inflamatorias en la grasa corporal de personas genéticamente obesas; el extracto de canela ha demostrado su capacidad para inhibir la producción de estas moléculas; lo que podría ser un factor importante para prevenir el aumento de peso en primer lugar.

Aceite esencial de bergamota

El aroma de la bergamota es una mezcla compleja con notas dulces; agrias y especiadas.

La ansiedad y la depresión a veces pueden llevar a una alimentación emocional e incluso si puede traer una sensación temporal de confort y alivio; finalmente se añade a otras emociones aún más negativas que son la culpa y la mala autocrítica.

Aceite esencial de hinojo

El aceite esencial de hinojo, terroso y dulce, se destila por vapor a partir de semillas de hinojo.

El hinojo es una fuente de melatonina, la hormona que regula naturalmente los ritmos circadianos al alertar al cerebro sobre los ciclos diarios de sueño y vigilia.

Además de un sueño más reparador; la melatonina también se ha encontrado útil para prevenir el aumento de peso mediante la creación de más "grasa beige".

 5 tips cortos de utilizar los aceites esenciales para perder peso

Debido a que los aceites esenciales son extractos de plantas altamente concentrados, debes tomar algunas precauciones antes de usarlos por primera vez.

Inhalar aceites esenciales es una forma de beneficiarse de la aromaterapia de muy bajo riesgo, los aceites esenciales usados localmente siempre debes diluirlo con un portador (aceite portador virgen) antes de aplicarlos sobre la piel.

Para evitar una reacción adversa o alérgica, primero realiza una pequeña prueba cutánea en una zona sensible; si la piel no reacciona después de 24 horas, puedes continuar y utilizarla en todo el cuerpo.

Otra cosa a tener en cuenta es que algunos aceites esenciales, especialmente los de cítricos, son fototóxicos. Cuando se utilizan estas variedades en la piel; se recomienda  no exponerse a la luz directa del sol durante 12 a 18 horas.

Sostén  el frasco de aceite esencial en su nariz e inhale el aroma profundamente durante cinco minutos.
Utilice un difusor de aromaterapia para empapar una habitación con perfume. Compra  un collar de aromaterapia para botines pequeños.

Añade 5 gotas del aceite esencial en un baño caliente y remoja  en el baño durante 30 minutos. Diluye y masajea  con aceite esencial por todo el cuerpo o en lugares donde la grasa tiende a acumularse.

Mezclas caseras para perder peso

Mezcla aceites esenciales puede ser una forma divertida de experimentar sus fragancias favoritas; mientras logra las cualidades curativas de cada aceite.

Hay muchas recetas probadas que promueven el bienestar físico y emocional; pero estas mezclas específicas para la pérdida de peso deberían ayudartr a empezar a preparar su propia loción y elixires caseros para disolver la grasa que actúan en la reducción del apetito:

Aceite de masaje para la reducción de grasa

Mezcla 1 taza de aceite de almendras dulces, 5 gotas de aceite de pomelo, 5 de limón y 5 de ciprés.

Loción anticelulítica

Mezcla 10 gotas de aceite de toronja, 5 gotas de romero, 2 gotas de ciprés,2 gotas de menta y dos gotas de jengibre. Mezclar con un aceite base antes de aplicar sobre el cuerpo.

Baño de juventud

Añade 5 gotas de aceite esencial de pomelo; 5 de jengibre, 5 de naranja, 5 de sándalo y cinco de limón cada uno en un baño caliente.

Difusor reductor del apetito

Mezcla  40 gotas de mandarina, 20 gotas de limón, 12 gotas de jengibre; y 12 gotas de menta y luego agrega unas gotas de la mezcla a su difusor.

Estimulador del metabolismo

Toma un baño y agrega dos cucharadas de aceite de jojoba; 10 gotas de romero; 10 gotas de ciprés y 8 gotas de aceite de toronja.

Acelerar la digestión

Mezcla  media taza de aceite de oliva con 80 gotas de hinojo, 40 gotas de bergamota y 24 gotas de aceite de pachulí y masajea el abdomen.