Problemas de colon irritable o colitis + recetas para aliviarlo rápido y fácil

El colon irritable o colitis que también es llamada medicamente síndrome de intestino irritable (SII) , es realmente una inflamación de la mucosa interna del intestino constante y molesta y que produce reacciones espasmódicas, es decir lo que conocemos como colitis.

Esta condición es difícil de tratar por tratarse de un esquema personal nerviosoEn donde no solo hay una condicion física sino nerviosa, eventualmente corresponde hacer un chequeo médico en busca de otras condiciones similares.

La ansiedad y factores nerviosos en general, o el estrés producen o desencadenan los cólicos muchas veces interrumpiendo la faena diaria en casos más severos o agudos, no permite el pleno desempeño de las actividades normales, por tener que acudir al baño frecuentemente.

Por lo general hay un problema además de nervioso, real, porque se presenta una constante irritación e inflamación del intestino, que no puede evitarse, si no eres controlado por un médico y en muchos casos el especialista, al no encontrar una causa física para la colitis, te envía a una terapia psicológica; probablemente con el tiempo puedas tener la condición controlada; siguiendo estas recomendaciones:

Síntomas del colon irritable o colitis

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Algunos de los síntomas más comunes del SII son calambres o dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, flatulencia, gases, moco en las heces, náuseas, dolor de cabeza, depresión y fatiga.

Uno de cada cinco estadounidenses tiene SII. De hecho, el SII es una de las enfermedades más comúnmente diagnosticadas. Las mujeres son más susceptibles al SII que los hombres y por lo general comienzan alrededor de los 20 años de edad.

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Sin embargo, se desconoce la causa exacta del síndrome de colon o intestino irritable, pero se ha descubierto que los sentimientos de nerviosismo, frustración o ira contribuyen. Beber demasiado café y comer fruta cruda, plantas crucíferas o productos lácteos puede agravar el problema.

Si estás teniendo dificultad para lidiar con la colitis, puedes encontrar alivio usando algunos remedios caseros simples y naturales.

Remedios caseros para el síndrome del intestino irritable

los 5 mejores remedios caseros para la colitis o colon irritable

Si aún no puedes controlar tu colitis te doy esta fácil solución a muy bajo costo, y siempre puedes usar cualquiera de mis recetas: revisa por aquí:

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¡mejora y evita ya esa colitis molesta!

El Yogur

El yogur, que contiene “organismos vivos”, es un remedio popular para la diarrea con cólicos. Son midrorganismos saludables que forman la capa llamada flora bacteriana y ayudan a producir ácido láctico para eliminar las toxinas bacterianas del cuerpo.

Receta de yogur para colon irritable o colitis

  • Puedes comer yogur tal cual o hacer un batido. Toma unas cuantas veces al día hasta que note una mejoría en su condición.
  • Alternativamente, puedes mezclar media cucharadita de tazones de psyllium o isabgol (disponibles en farmacias) y una taza de yogur. Cómetelo una hora después de tu almuerzo y cena. Repite cada día hasta que se mejore.

Aceite de lino

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La linaza es una buena fuente de fibra dietética, necesaria para el transporte rápido y completo de productos de desecho. La linaza es también una buena fuente de ácidos grasos omega-3 esenciales, los cuales son conocidos por apoyar los sistemas inmunológico y digestivo. Tanto el estreñimiento como la diarrea se pueden tratar con linaza.

Receta para la colitis a base de aceite de limo

  • Toma una cucharada de linaza recién molida con agua una vez al día.
  • Alternativamente, pon una cucharadita de linaza en una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar de cinco a diez minutos y luego bebe esta infusión de hierbas antes de acostarse. Bebe diariamente para mantener el estómago limpio y libre de gases.
  • También puedes mezclar una cucharada de linaza en un vaso de agua y dejar reposar por dos o tres horas.
  • Bebe agua diariamente antes de acostarse para promover una evacuación intestinal suave.
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La menta y la yerbabuena para la colitis o colón irritable

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La hierbabuena de menta puede reducir los síntomas del SII como calambres, flatulencia y diarrea. Según una investigación publicada en el British Medical Journal, la fibra dietética, los agentes antiespasmódicos y la menta son efectivos en el tratamiento del síndrome del intestino irritable.

La menta contiene aceite mentolado, que tiene un efecto antiespasmódico en los músculos lisos del tracto digestivo. Esto ayuda con la flatulencia, dolores por gases y calambres intestinales. Además, la hierbabuena de menta puede ayudar a que los alimentos pasen fácilmente a través del estómago.

Receta de menta para la colitis o colon irritable

  • Agrega dos o tres gotas de aceite de menta a una cuarta taza de agua tibia. Bébelo tres o cuatro veces al día. Continúa hasta que su condición haya mejorado.
  • También puedes poner una cucharadita de menta seca en una taza de agua hirviendo. Deje reposar por 10 minutos. Beba este té dos o tres veces al día.

Nota: El uso excesivo puede causar náuseas, pérdida del apetito, problemas cardíacos y trastornos del sistema nervioso.

Semillas de hinojo

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Las semillas de hinojo pueden aliviar los calambres intestinales y la flatulencia a menudo asociados con el SII. Además, las semillas de hinojo juegan un papel clave en la eliminación de las grasas del sistema digestivo y por lo tanto inhiben la sobreproducción de la mucosa intestinal, que contribuye al colon irritable o colitis

Receta para colon irritable o colitis usando hinojo

  • Pon media cucharadita o una cucharadita de semillas de hinojo picadas en una taza de agua hirviendo.
  • Deja  reposar 10 minutos, cuela y disfruta  de la infusión. puedes tomar este té de hierbas dos o tres veces al día para prevenir los síntomas del colon irritable o colitis y reducirlos.
  • Alternativamente, toma media cucharadita de polvo de semilla de hinojo tostado dos veces al día con agua tibia.
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Jengibre

El jengibre puede reducir el gas y la hinchazón, por lo que a menudo se recomienda para el tratamiento del colon irritable o colitis. Además, el jengibre puede reducir la inflamación en los intestinos y relajar los músculos intestinales.

Receta de jengibre para aliviar el colon irritable o colitis

  • Añade media cucharadita de jengibre recién rallado a una taza de agua caliente. Deja  reposar durante 10 minutos, cuela el jengibre, añade un poco de miel y bebe el té. Usted puede tomar té de jengibre dos o tres veces al día para aliviar los calambres y el dolor abdominal.
  • Alternativamente, puede rallar un pedazo pequeño de jengibre y agregarle una cucharadita de miel. Coma esta mezcla antes de su almuerzo y cena para deshacerse de la diarrea, así como mejorar su proceso digestivo.

Nota: Las personas que sufren de presión arterial alta no deben usar remedios de jengibre para cla colitis o colon irritable

Jugo de col

El jugo de col es otro remedio muy eficaz para los enfermos de colitis o colon irritable, que sufren de estreñimiento.

El jugo de col cruda tiene azufre y cloro que ayudan a limpiar profundamente las membranas mucosas del estómago y del tracto intestinal. El suave efecto laxante del jugo de col hace que las deposiciones sean más suaves y fáciles de evacuar, además de ayudar a mantener el cuerpo hidratado.

Receta de jugo de col para calmar el colon irritable o colitis

  • Lava una col y córtala en trozos pequeños.
  • Pasa  las piezas por un exprimidor o una licuadora para hacer jugo de repollo fresco.
  • Bebe medio vaso de este jugo a la vez, de tres a cuatro veces al día.
  • Debes tomar jugo de col tan pronto como comience a tener estreñimiento.

Nota: En algunas personas, el jugo de col puede causar distensión y flatulencia.

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