Efectivos remedios caseros y naturales para el dolor de cabeza

¿Quieres sabes sobre algunos efectivos remedios caseros y naturales para el dolor de cabeza?; bien supongo que aún te duele la cabeza con frecuencia o tienes esas migrañas con las que te levantas algunos días.

Seguramente por eso estás aquí; es mi historia propia, como he estado estudiando sobre mucha fitoquímica he aprendido, como bióloga y especialista en salud, a controlar y aliviar el dolor de cabeza de manera natural y usando efectivos remedios caseros y naturales.

Todas éstas son mis recetas, al final del artículo está mi mejor receta, me ha funcionado perfecto y es fabuloso además de calmar la ansiedad y estrés, también alivia el dolor de cabeza. Lee hasta el final y termina el suplicio de una vez.

Remedios caseros y naturales para aliviar el dolor de cabeza

Magnesio en tu dieta

El magnesio es un mineral contenido en muchos alimentos, los alimentos ricos en magnesio te ayudan a controlar el dolor de cabeza y es uno de los remedios caseros y naturales mas efectivos para contra el dolor de cabeza.

Los estudios han demostrado que las personas que sufren de migrañas o fueres dolores de cabeza; tienen bajos niveles de

¿En donde lo puedes encontrar?pues debes comer más fibra. Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen frijoles, granos integrales, semillas, nueces y verduras de hoja verde como brócoli y calabazas .

Los productos lácteos; además de proteínas como carnes magras, chocolate y café también incluyen niveles adecuados de magnesio. Me refiero al café, porque además de magnesio contiene cafeína, que es una droga estimulante, que puede potenciar la acción del magnesio, incluso de un analgésico.

Vamos a hacer una dieta con menos gluten

Me acordé de un amigo, no le parecen muy buenas estas dietas; pero es muy efectivo para aliviar el dolor de cabeza, como remedio casero y natural bajo en gluten; esto es especialmente el trigo y no es que debas dejar de comerlo.

Prueba sustituyendo por varios cereales como el arroz, la avena y el maíz, harinas integrales de éstos tres alimentos, que además son ricos en magnesio. Así que si no tienes la enfermedad celiaca, no importa, prueba ingiriendo menos gluten y más magnesio; haciendo mas equilibrada tu dieta.

Prueba aceites de menta y de lavanda

Lo aceites, quizás tu duda sea ¿cómo ingerirlos o usarlos?; es muy fácil estos dos aceites tiene efectos relajante y analgésicos; coloca unas gotas de ambos aceites mezclados en tus dedos y frota un poco, tu frente, la nuca y las sienes.

Si encuentras que la menta está muy fría, mezcla con otro aceite más tibio; como el aceite de almendras y el aceite de coco. ¿y tú dices?: ¿Qué pueden tener estos aceites tan efectivos como remedios caseros para el dolor de cabeza?

Se encontró un estudio en el año 2012 sobre la efectividad del aceite de lavanda como remedio casero efectivo para el dolor de cabeza y migrañas; y el estudio encuentro que las inhalaciones del mismo de 47 sujetos, todos mejoraron el síntoma del dolor de cabeza.

Del mismo modo se ha experimentado con la menta, lo fría y el mentol, junto con terapia de relajación personal. Como alternativa y por ser paciente de migrañas frecuentes; te recomiendo terapias de neurofeedback para mejorar el problema.

Encuentra hojas de matricaria para ese dolor de cabeza

La matricaria, quizás oíste antes, manzanilla o camomila, si, esta vez no te escribo sobres las flores, sino sobre las hojas de la plata matricaria. Muy fácil de usar es un efectivo remedio casero.

In estudio hecho  por la Escuela de Posgrado de Medicina y Ciencias de la Salud, Reino Unido, comparó los resultados de seis estudios. Los resultados indican que la matricaria es efectiva en la prevención de los dolores de cabeza y la migraña.

Si encuentras hojas puedes hacer una infusión con hojas de matricaria, y reducir el síntoma o la migraña, toma una en la mañana y el la noche; cuando tengas el dolor de cabeza o migraña al levantarte, qué es lo que a mi me sucede.

¿La probé?, si es muy efectiva y muy agradable para tomar un té, tanto como la camomila que son las flores de la misma planta. Es muy efectiva como remedio casero y natural para el dolor de cabeza y migraña.

El pepino como remedio casero y natural para el dolor de cabeza

¿Sabías que mucho dolor de cabeza y migrañas; se produce por la incorrecta hidratación del cuerpo?. El consumo de pepino. En ensaladas y en abundancia y el agua de pepino así como la fruta tropical sandia, es muy conveniente para hidratar; además de reducir las migrañas completan la hidratación necesaria para el cuerpo.

Toma una bebida fresca, de peino e incluye el pepino para hidratar y disminuir el dolor de cabeza y migraña. Lo que si es necesario es que aprendas a manejar el dolor de cabeza y la migraña para reducirla al máximo.

Hay otros frutos ademas del pepino y la sandia; como la fresa que mantienen una hidratación adecuada para equilibrar el organismo y mantener a raya el dolor de cabeza; ¡hidratante!.

Baños de esencias naturales como remedio casero efectivo para el dolor de cabeza

Si  tengo que decirte qué relajantes y poderosos para aliviar el dolor de cabeza te hablaría del poder de las esencias y de los aceites; es lo que a mi más me ha resultado como terapia alterna; te voy a dejar la receta de mi baño cuando me duele mucho la cabeza.

Receta de remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza

Ingredientes

• 50 gotas de aceite de lavanda
• 1 cucharadita de aceite de menta
• 30 gotas de hierba de limón
• Incienso o aceite de sándalo
• Dos tazas de vinagre de sidra de manzana
• 1 cucharita de bicarbonato de sodio

Preparación del baño

Si puedes hacerlo en bañera es mejor, si no tienes prepara el baño en 5 litros de agua y ponlos tibios con un pequeña taza; dúchate con el agua; agrega sales y esencias que están en los ingredientes y suaviza con aceite de coco, además de relajar; vas a aliviar tu dolor de cabeza.

¡Espero te resulte mi experiencia!

Soy: Claudia