¿Cansados todo el tiempo? aquí te decimos como tener energía

¿Están cansados todo el tiempo?. Esa es  una pregunta que muchos nos hacemos, todos los días. A veces el tiempo moderno exige constante trabajo, vida agitada y poco tiempo libre para la diversión. La monótona rutina hace por si mismo que ya comencemos el día extremadamente cansados; y que sólo de recordar tus tareas diarias, no quieras ni levantarte de la cama.

¿Por qué cansados todo el tiempo?

Esto sucede porque la monotonía de los lugares que frecuentas, las mismas personas que ves todos los días, lo rutinario del mismo trabajo y el poco espacio para moverse de la rutina, no constituyen a un ambiente de motivación ni experiencias nuevas. ¡Escápate!.

El estrés y la ansiedad están asociados a la situación de frustración que produce el sentirse cansado. Si además tienes problemas en tu casa y te sientes agotado al llegar de tus actividades, probablemente ya sea la hora de variar rutinas y salir un poco de la monotonía en la que estás.

¿Los fines de semana también se han vuelto rutinarios? probablemente es porque no estás haciendo las actividades indicadas y has caído en tus fines de semana iguales al resto de los días. Algunas personas realizan se preparan para la rutina de a semana.

Probablemente también harás las compras, atenderás a los niños, la familia, y eso también es siempre igual,  Lo primero que hay que hacer es replantearse algunos cambios. Probablemente tendrás que pensar más en ti y luego en los demás, al menos por un par de horas diarias. Incluso los fines de semana.

¿Qué podemos hacer para no estar cansados todo el tiempo?

Tómate un tiempo para estar en soledad

Acompáñate con música, busca lugares en dónde encuentres caras nuevas, desahogos, sensaciones diferentes; charlas con personas distintas puede hacerte bien, frecuenta un lugar distinto para almorzar,  planifica un viaje, sal de la rutina, ese es un tiempo para tí. Mucha compañía de la misma se traduce en mucha soledad.

Reduce el stress y ansiedad

Puedes tomar algunas infusiones por las tardes, reduce el café, muchas veces en vez de quitarte en cansancio te problemas mas porque el efecto puede ser bajar el tono cardíaco y sentirte mas cansado. Igualmente desayuna y almuerza completo, ligero en calorías. Evita el sedentarismo

Actividad deportiva y recreativa

Tómate 2 horas diarias para ti, frecuenta un gimnasio o en una una actividad al aire libre, puede ser un circuito que tenga actividades recreativas, eso te ayudará mucho a salir de la rutina y a estar en forma. Corre, asiste a grupos de yoga, a grupos de carrera,  running, escaladas, conoce gente nueva y planifica viajes.

Intenta la independencia

Descubre un lugar dentro de tu casa y oficina que será tu propio lugar para estar en tranquilidad, no dependas de nadie, para comer, para salir. Dale a tu pareja su espacio de soledad y acepta el tuyo. Así mismo, dale también a tus hijos la independencia que además necesitan para crecer sanos. La dependencia de otras personas es monótona y rutinaria y produce cansancio.

La formula mágica contra el cansancio

Para tener energía durante todo el día y reducir la ansiedad; también puedes agregar a las infusiones alguna hierba adicional. Sin embargo el secreto es la hierba de gingko biloba; las hojas de esta planta son un poderoso energizante que te permite terminar tus rutinas diarias y tener energía continua todo el día.

¡Busca tu espacio diferente y deja de estar cansado!