Descarga Gratis La Dieta Médica Scarsdale Menú para 14 días

Dieta Scardale

La Dieta Médica Scarsdale para 14 días, es una dieta diseñada sobre la base de estilo low carb, en donde los hidratos de carbono y los azucares están restringidos.

La Dieta Médica Scarsdale Menú para 14 días

Una dieta que no es la de moda pero que sin embargo tiene las condiciones de la dieta low carb, en la que te nutres de proteínas con muy poco o ningún carbohidrato y además puedes acompañar de suplementos quema grasa como el que se vende con éxito en toda américa y Europa ahora

Las condiciones de salud que no se deben pasar por alto antes de comenzar cualquier dieta son importantes tomarlas en cuenta.

DESAYUNO DIARIO

½ Pomelo (si no hay, use frutas de estación)
1 Rebanada de pan proteico, tostado sin untar
Café / Te (sin azúcar, crema o leche)

LUNES

ALMUERZO:

Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua. Ver lista)
Tomates (en rodajas)
Café / Te / Gaseosa Dietética.

CENA:

Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
Una rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado.
Pomelo (si no hay, use frutas de estación)
Café / Te.

MARTES

ALMUERZO:

Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
Café / Te.

CENA:

Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
Tomate, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o de pepinos.
Café / Te.

MIERCOLES

ALMUERZO:

Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.
Pomelo o melón, o fruta de estación.
Café / Te.

CENA:

Cordero asado (quitar toda la grasa visible).
Ensalada de lechugas, tomates, pepinos y apio.
Café / Te.

JUEVES

 

ALMUERZO:

2 Huevos cocinados a su gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.
1 Rebanada de pan proteico, tostada.
Café / Te.

CENA:

Pollo a la parrilla, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comerlo)
Espinaca, pimientos verdes o chauchas en buena cantidad.
Café / Te.
VIERNES

ALMUERZO:

Rodajas de queso surtidas.
Espinacas, todo lo que desee.
1 Rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.
Café / Te.

CENA:

Pescado o mariscos magros.
Ensalada mixta, de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere.
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Café / Te.

SÁBADO

ALMUERZO:

Ensalada de fruta, la cantidad que desee.
Café / Te.

CENA:

Pollo o pavo asado.
Ensalada de lechugas y tomates.
Pomelo (si no hay, use frutas de estación)
Café / Te.

DOMINGO

ALMUERZO:

Pollo o pavo frío o caliente.
Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.
Pomelo o fruta de la estación.
Café / Te.

CENA:

Bifé a la parrilla (quitar toda la grasa visible antes de comerlo), cualquier corte que usted desee (lomo, cuadril, etc.)
Ensalada de lechuga, pepino, apio, tomates.
Repollitos de Bruselas.
Café / Te.

DIETA MÉDICA SCARSDALE • ALMUERZO SUSTITUTO

Si lo desea, puede sustituir el siguiente almuerzo por cualquier otro almuerzo de la Dieta Médica Scarsdale:

½ Taza de queso Ricotta o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado con 1 cucharada de crema ácida con bajo contenido de grasa.
Fruta, la cantidad que desee.
6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior o desparramadas sobre la fruta.
Cafe / Te / Gaseosa Dietética de cualquier sabor.

 
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