Tipos de calzado para mantener la salud de la espalda

Usualmente el calzado tiene mucho que ver con la salud de los huesos.  Los tipos de calzado para mantener la salud de la espalda son varios. Si eres de los que el calzado te produce dolor de espalda, llegaste al lugar correcto.

Quizás te haya ocurrido que al usar un determinado zapato por un tiempo, comienzan unos dolores de espalda que no son usuales, primero hay que determinar que sea el calzado y no una lesión previa, o bien que el calzado no este empeorando una lesión pasada.

Ocurre con frecuencia, que el tipo de calzado cause dolor de espalda o de rodillas. Puede ser que algunas veces el uso de tacones altos produzca este dolor.

En este artículo te daremos algunos tips o recomendaciones para cuidar la salud de tu espalda y de tus huesos recomendando los tipos de calzados para mejorar condiciones o que no aparezcan dolores que no esperas.

Antes es importante aclarar que no siempre el tipo de calzado causa el dolor de espalda, por lo que es recomendable hacer una revisión médica si tienes un dolor  crónico.

Si se trata de un dolor repentino y coincide con la compra y uso de calzado nuevo, puedes pensar que se trata de ellos y no de una lesión previa.

Afortunadamente, si haz comprobado que es el calzado, hay varias cosas que puedes hacer con respecto a ellos: desde elegir otros hasta comprar los más adecuados de acuerdo a tus gustos y conveniencia.

Tipos de calzados mas recomendados

Usualmente médicos y ortopedistas recomiendan el uso de calzados tipo deportiva,  son las mejores para lograr un la amortiguación del paso adecuado, incluso si vas a hacer ejercicio como si no lo vas a hacer.

Estos son los calzados mas usados para cuidar la espalda:

• Zapatillas deportivas: son las mas recomendadas no solo para la espada sino para los pies y rodillas, mejor si las zapatillas no tienen plataforma y tienen  amortización del paso.

Las zapatillas deportivas suelen tener buen soporte en el talón por lo que lo moldean mejor al caminar, esto hace que no golpean las base de la espalda al correr o caminar.

La combinación de un talón un poco elevado con trenzas o agujetas bien apretadas ofrecen un soporte adecuado al pie y como consecuencia a tu espalda.

Sin embargo, las zapatillas no son adecuadas todo el tiempo ni para toda ocasión, entonces la otra opción son las zandalias.

• Las sandalias: son calzados sin tacón o con poca elevación pero que jamás deben ser chanclas pues las mismas no ofrecen soporte ni amortización adecuada. 

Algunas sandalias de suela amplia y algo elevadas tiene un soporte ortopédico que puede amortiguar el paso al caminar, son buenas en toda ocasión de acuerdo al  modelo. Esta opción es casual pero no es formal, lucen mas formales que las zapatillas deportivas y son seguras para caminar.

Si usas sandalias con un buen soporte la espada no dolerá. Lo que no debes evitar usar a toda costa son las chanclas

• Zapatillas de tacón bajo: es un opción para ocasiones elegantes siempre y cuando el tacón no sobrepase los 4 ctms de alto. El calzado debe estar muy bien diseñado y debe estar cómodo al pie, si el tacón no es alto no maltrata la espalda.

¿Qué más se puede hacer para usar un calzado adecuado?

Algo que puedes hacer es poner plantillas a todos tus calzados, incluso las zapatillas deportivas. Esta es una de las mejores formas de adaptar el pie con mejor apoyo al calzado.

Hay algunas plantillas que se amoldan bien a tus pies,  sin embargo hay quienes se adaptan plantillas indicadas por médicos.

El tipo de plantillas ortopédicas se les llama ortesis y son más ajustadas a cualquier dolencia de la espalda o de los pies.

Por último, el caminar sin molestias y además que el uso del calzado no te produzca un  dolor de espalda depende del calzado