Tips para quemar grasa rápido

Para poder bajar nuestro porcentaje de grasa corporal y quemar grasas es necesario que nuestro cuerpo obtenga la energía de nuestros depósitos de grasa y no de la glucosa (que es lo que siempre tiene a la mano). El tipo de alimentación que tengamos es lo que va a determinar esto.

Por ejemplo, muchos carbohidratos significan mucha glucosa disponible para energía, pocos carbohidratos significa poca energía disponible de la glucosa y cuando esto pasa adivina de donde va a echar mano tu cuerpo para generar energía? ¡Exacto! De tus depósitos de grasa.

Acelera el metabolismo para quemar grasa

Si hacemos la analogía de que nuestro cuerpo es como un horno al que debes de mantener con la lumbre encendida siempre, (metabolismo acelerado). Casi cualquier cosa puedes usar para que la lumbre no se apague, pero según lo que utilices es lo que hace que esa lumbre se mantenga viva por más tiempo o se apague a cada rato, viéndote en la necesidad de estarle echando a cada rato más material para que no se apague.

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No consumas carbohidratos

La mayoría de la gente utiliza carbohidratos para generar energía y no para quemar grasas, es como si le echaras al horno hojas secas, ramitas o papel, si hacen fuego pero se consumen muy rápido, obligándote a estarle echando a cada rato mas hojitas o papel al horno para que no se apague, lo que se traduce a que una alimentación alta en hidratos de carbono te genera energía pero como la quemas muy rápido debes de estar consumiendo cada rato mas carbos para tener energía siempre lo que significa tener hambre constantemente.

Aprovecha tus lípidos acumulados

Si por el contrario le pones al horno troncos grandes y gruesos, vas a lograr mantener el fuego encendido mucho mas tiempo sin la necesidad de estarle echando hojitas a cada rato. Esto es lo que consigues cuando utilizas grasa como energía, ya que la grasa no combustiona tan rápido como la glucosa por eso el cuerpo debe trabajar un poco más para obtener energía de la grasa, manteniéndote sin hambre por mas tiempo.

No acumules carbohidratos en la dieta

En conclusión, si consigues tu energía principalmente de carbohidratos, tendrás que comer cada rato, el horno te lo reclamará en forma de hambre con los famosos “antojos”. En cambio si aumentas tu consumo de proteína y grasas buenas te mantendrás más tiempo sin hambre ni ansiedad. Esto no lo vas a notar en el primer dia, pero si en la primera semana de implementarlo.

Despídete del azúcar…